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什么是太极拳精华,什么是糟粕?——陈照丕晚年太极拳见解(手抄本)  
 

              什么是太极拳精华,什么是糟粕?
 
      (1)有了抽扯之形,提拔之意,有了直线,有了平面是不对的。
 
      (2)完整一气是对的,一盘散沙是不对的。上虚下实是对的,外柔内刚是对的。上重下轻,外散内空是不对的。
 
      (4)大圈和小圈结合是对的,大小不结合是不对的。出劲和蓄劲相结合是对的,不结合是不对的。
 
      (5)一肢动而百骸皆随是对的,手到身不到,身到气不到,气到形不到是不对的。
 
      (6)气与劲结合是对的,不结合是不对的。
 
      (7)刚柔相济是对的,刚柔不相济是不对的。
 
      (8)用先天自然之气是对的,用后天之拙力是不对的。
 
      (9)周身关节要处处开张,骨节要松是对的,把周身关节练的象铁棍一样,没有曲折是不对的。
 
      (10)快而乱,慢而散,轻而浮,沉而僵是不对的。快而不乱,慢而不散,轻而不浮,沉而不僵是对的。
 
      (11)打太极拳必须含胸塌腰,使浊气下降,降于涌泉穴,由涌泉穴反映上来的清气,顺后脊梁骨上升,升至百会穴,这就是虚领顶劲。这种虚领顶劲是对的。含胸拔背是不对的,虽然说脊骨是自然弧形,但气是活的,能上升能下降。好比一棵树,天生是直线是不会动的,但是树根必须往下降,使根深叶茂,才能开花结果,如果使树往上提是不对的。毛主席教导我们:不要犯墙上芦苇,头重脚轻根底浅,山间竹笋,嘴尖皮厚 腹中空的毛病。请练太极拳者细细揣摩,练太极拳气往下降是对的,还是气往上拔是对的?只有当场检验就会真诀出现。
 
      以上说的对的都是精华,不对的都是糟粕, 请学者注意,吸取精华剔除糟粕。太极拳的理论很多,因为我今年已是八十岁的人了,心有余而力不足,别不多写,只能口授。(这段缺少了(3))

[来源:来自网络] [作者:不详] [日期:15-05-14] [热度:]

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