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初学太极拳站桩之成效  
 

陈家沟太极拳功夫学校辽阳分校学员----王连梅

   今年我已67岁了,左脚骨折过,右腿膝盖两年前得过滑膜炎,平时走路非常谨慎,,再也不敢爬山,更不能走阶梯,生怕腿上的毛病犯了。

   一次偶遇单位的老朋友,交谈中我们都将话题转移到了自身的健康上,老朋友提议去陈家沟功夫学校学太极去,我带着顾虑,抱着试试看的心里。去年11月份我们报名参加了学习。咋听葛教练介绍,打太极拳会给身体健康带来种种好处,打对了不但不会伤膝盖。而且还能治好病,我心里暗暗高兴,这不就是我想要的结果吗。
 

   初学者从站桩开始,葛教练讲:站桩是练好太极拳的第一步功夫,也是最基本的功夫,是在静止中实现阴阳平和,疏通经络,调和气血,培养人体的内在潜能,蓄力于体内的过程,并教我们站桩的基本要领。刚开始学习时,我有些紧张,身体僵硬,加之年龄大,接受能力也差,身心十分不协调,一度产生了畏难情绪。是葛教练无数次耐心的指导与示范手把手的教,一再告诉我站桩时脚要踏实,身心一定放松,慢慢身体感觉一定会有的,还有老学员不厌其烦的纠正和鼓励,给了我继续学太极的决心。自己暗下决心:不会就学,不懂就问,放松心态,只要功夫深,铁杵磨成针。在充分利用课堂时间的基础上回家背站桩口诀,用理论指导动作,一次不行,来二次,三次.....,没几次我就发现手指有了涨涨的感觉,后来这种感觉越来越频繁,大约20天左右,就感到全身轻松了,渐渐的体会到来气血畅通,肌肉也灵活了。葛教练讲的站桩会出现流泪,打哈欠,打嗝等一些症状在我身上全体现出来了。再后来我感觉身体只要一放松那种感觉马上就有了,而且每次站桩完毕都会使我感到神清气爽,精神焕发,全身特别舒服,暖暖的。
 

   通过学习,使我从开始对太极拳的知识一窍不通,到现在也能掌握一些主要常识和基本要领;从开始的紧张、急躁到现在的身心平和,舒畅;从开始只能站几分钟,到现在的30分钟之久。刚来学校时上阶梯我都得拽着扶手往上走,现如今我能上下行走自由,不但没有伤到我的膝盖,而且腿部的支撑力明显增强了。上个月去了湖北恩施连续爬了4座高山,登了无数个阶梯也没感觉到累,我忘形地振臂高呼;”太极拳你太神奇了,我爱你!’
 

   感谢功夫学校辽阳分校葛教练传播这么好的功夫给我,使我受益匪浅,今天的功效是我做梦也没有想到的。借此机会我要对学校的各位教练,对所有帮助过我的拳友们道一声“谢谢!”我要珍惜太极拳所结下的缘分,有耐心,有恒心,坚持不懈的学练下去,为自己强身健体,修身养性,更为了弘扬和传承陈式太极拳的博大精深而努力。

 

 

 

[来源:原创] [作者:admin] [日期:19-05-24] [热度:]

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