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正确传承乃积德,大爱无疆人

陈家沟太极拳功夫学校  发布时间:2022-08-20 浏览:
正确传承乃积德,大爱无疆人


                               ——致敬《陈家沟西北拳社辽宁推广中心》和《衍水太极公益讲座创始人》夏伟波老师


   衍水太极创始人夏伟波老师是陈氏太极拳第十二代传人,中国武术五段,国家一级武术裁判员,**级武术教练。师承当代太极名家、陈家沟陈氏十九世、陈氏太极拳第十一代传人,陈照森先生。他聪明好学,尊师重道,深得师父陈照森的喜爱。习练拳术更是日月不怠,寒暑既往,潜心研修太极拳之奥妙,尽得师父陈照森先生真传。



   2016年开始从事陈氏太极拳公益推广活动,至今已有六个年头;2022年1月3日以《陈家沟西北拳社辽宁推广中心》开始进行公益讲座,后改为《衍水太极公益讲座》,到3月2日,已进行十二讲,内容丰富,示范到位,深受广大太极拳爱好者的普遍欢迎,受众人数达万人以上,热度直线上升,获赞无数。听众遍及大江南北,长城内外,在华夏大地掀起了一股学习太极拳的小高潮。










一、不忘初心,坚持正确传承


   陈家沟西北拳社推广中心社群,于2021年12月28日由夏伟波老师组建而成。在此之前有广大的太极拳爱好者慕名前来向夏伟波老师请教传承陈氏太极拳,在传授的过程中,他发现众多的爱好者都停留在“太极操”的阶段,而非太极拳;有的还进入了误区,丢了太极拳的根;有的练了很长时间,拳技不见长,身体却受了伤。


   为了改变这种现象,正本清源,夏伟波老师秉承“正确传承乃积德”的师训,不收一分费用,无偿的为太极拳爱好者进行公益讲座,进行正确的传承,教大家打一套明白拳。让我们广大爱好者从根本上去学习原汁原味的*宗的太极拳。为此,夏老师不辞辛苦,精心准备,准时给大家授课。










   一是言传身教。讲要领,作示范,每招每式都按照传统的拳理拳法进行传授,层次分明、先易后难;每招每式都是教科书般的动作演练。化繁为简,深入浅出,示范到位,为便于大家学习,有时还变换方位进行示范,让大家加深理解。


   二是直播团队迅速制作出公益讲座公众号链接,发送到陈家沟西北拳社辽宁推广中心微信群,图文并茂,方便了我们反复观看揣摩体会学习,避免走弯路,重复错误的动作。因为“差之毫厘,谬之千里”,预防我们因小失大。






   三是发抖音视频,就单个动作进行**的示范,配有要点歌诀,达到了精讲单练的目的。我们可随地的观看学习,加深理解,增强记忆。


   四是鼓励我们学员,将所学到的传承陈氏太极拳的内容传播出去,让更多的太极拳爱好者了解真正的太极拳。他心胸开阔,海纳百川,欢迎品评,不怕质疑,互相交流,共同携手走在正确的传承路上。


   五是设立奖励打卡制度,综合评定前三名获得在《陈家沟功夫学校-辽阳分校》免费体验课一个月,现场指导;前五名获得一件T恤与“陈家沟西北拳社辽宁推广中心*秀学员”证书,其余参与者都获得T恤一件。*方位调动了我们大家学习的积极性。


二、不忘根本,坚持打好基础


   夏老师提醒我们太极拳是内家拳,用意不用力,注重内在的修为,以内劲催外形,内不动,外不发。练本不练标。


   一是学拳理,劲法,学精髓,学方法,学拳先学理,理通拳自明。要理论联系实际,通过自身练拳,去体会拳经拳论里表述的动作精髓。通过感觉找体会,去感悟,不能道听途说,更不能故弄玄虚,不能练那些花拳绣腿。









   二是要掌握传统武学基本功,桩功和缠丝功。练好了桩功和缠丝功,就是抓住了习练太极拳的两个关键,二者缺一不可。宁可十天不打拳,不可一日不练功。站桩是根本大法,百炼不如一站。积累百余日,功用不可量。百日筑基,事半功倍。下盘有力量,才能真正长功夫;不明白缠丝劲,松活弹抖,就练不好太极拳。“千招易得,一劲难求”。若能将二者有机的结合在一起,实现无缝衔接,就能打出完*的太极拳。两大基本功是习练太极拳的“纲”,抓住了“纲”,就能起到 “纲举目张”的作用。


   三是要顺应阴阳,顺应自然规律,阴阳结合。既要了解自然规律,人体运动规律,实现天人合一,又要遵循太极拳运动的内在规律,如运动的轨迹是胯肩肘手,还有逢转必沉、顺逆缠丝、松胯下沉蹬脚移重心等等。手眼身法步,招招不含糊,都要符合太极拳内在的运行法则和规律。







   四是反复提醒我们练习中要学会胯劲的转化,裆劲的整合。学会身法,身法就是一开一合,蓄为合,发为开,没有身法的拳架就是空架。身法加上缠丝功法,犹如做菜加了调料,就是太极拳的魂。


三、不厌其烦,坚持答疑解惑


   夏老师说,知无不言,言无不尽,秉承“正确传承乃积德”的理念,我可以毫无保留的解答各种问题。他说到了,也做到了。在讲课的过程中除了言传身教外,还随地进行解答提问;学生们在陈家沟西北拳社辽宁推广中心微信群里发的习练太极拳的视频,他及时的进行点评,在肯定鼓励的前提下,指出毛病所在及产生的原因、改进的方法。达到了“指导一个人,受益一群人,谁看谁受益”的效果;个人微信中咨询的问题,他便用语音进行*面解答,尽量更详细更具体些。在解答的时间上,他不分早晚,看到了就马上回答你;在解答的群体中,不分年龄大小,男女老幼,本地外地,有问必答,有求必应,我们大家都满意。他鼓励我们,拳打卧牛之地。言外之意,练拳在哪练,生活处处有太极,缠丝劲当粘。好功夫是练出来的,练了才会得到。老师只不过教会你方法,你练,功夫才能上身。但要跟对人,学对拳,孜孜不倦求真理。针对太极拳爱好者提出的问题,他为了能的让其掌握所教内容,找来助教老师一起演练,讲解每招每式的动作要领、攻防含义,何时蓄力发力,周身一体,上下相随。然后再把视频配合语言文字发到群里。为了正确传承,他毫无保留,倾其,精讲精练,满满的干货。有的网友说,夏老师把压箱底的东西都讲了。他说要正确传承,就得那样做。






四、不辱使命,坚持充分备课


   听夏老师讲课,感到他准备的**充分,不仅中心突出,而且语言表述的***确,逻辑性强,没有废话,多余的话。看来,除了做好本质工作外,他把**的时间都用在了教学上了,这令我们十分感动。每次讲新课之前,都要复习一下前次课的内容,做到温故知新。这是孔圣人的教育方法在太极拳教学中的完*体现,他运用的炉火纯青,驾轻就熟。试想,如果没有对太极拳深深的热爱,没有正确的传承理念,谁也不会去认真准备的。我们知道夏老师是一个很有作为的青年才俊,头上光环很多,但他背后也付出了很多汗水,早起去公园练拳,背诵拳理拳法;站桩时背心**湿透,练掩手肱拳一气打百余次,大汗淋漓;假期跟师父一起到各地讲学,从不叫苦,不断地磨练自己,*方位的提高自己的拳艺和水平。他在社会上有的威望,但从不端架子,高高在上,也不俯视众生,做到“和其光,同其尘”!







   中华武术源远流长,太极拳内涵博大精深。但夏老师却能用通俗易懂的语言,把深奥的理论,讲的简单明了,易于我们理解。在讲《太极拳呼吸法》气沉丹田时,以举重运动员为例,气*须沉到丹田时,才能举起所要的重量,否则,就难以成功。形象生动,比喻恰当,马上就明白了。


   母式五式四方向练习,是陈氏老架一路太极拳的*基本的训练方法。从预备起势,金刚捣碓,懒扎衣,六封四闭,单鞭五个动作连续从四个方向不断地进行习练。套路中以上五个动作共出现过20次,夏老师反复跟我们讲,这些都是陈氏太极拳老架一路*基本*重要的五个动作。别看招式少,但招招经典,贯穿老架一路的始*,要重视基本功和母式招式的练习。练熟了,练懂了,悟透了,其它动作就可以融会贯通了。要求我们不要着急,慢慢地练,从内涵入手,守住身法,走正确的运动规律,就能把拳技逐步地练到精进。一旦细节上存在瑕疵,以后就很不好改了。这既是对我们的谆谆地教诲,也是他学拳时深刻地体会。要求我们每次练习不少于20次。足见他在备课上下足了功夫,把经验和心路历程都毫无保留地传给了我们。






   他不断地进行学习,在讲《太极拳呼吸法》课时,把《黄帝内经》中的脏腑理论应用的得心应手,与道家的养生观念,现代的营养学,运动医学等相结合,深入浅出,丝丝入扣。感叹他太厉害了,知识面丰富, 运用得恰到好处,不愧是太极大家。“蓬生麻中,不扶自直”,在夏老师营造的学习太极拳良好的环境和氛围中,我们无论基础如何,年龄多大,够学得好,学的愉快,学的成功!


   另外,讲课时比喻形象恰当,语言幽默,歌诀频出。如:世人不识懒扎衣,左屈右旋藏玄机;七个单鞭送传奇,四面八方泄天机;封与闭,一个意,左四右六全封闭。肘沉腰塌含一体,四面八方何所惧。


   总之,跟夏老师学习了这段时间后,感到豁然开朗,真正明白了如何去学习太极拳,懂得了如何才能练好太极拳。抓住了练习太极拳的牛鼻子,心里有数了,不会跑偏了,真正走上了习练的正路!尽管我年岁大了,身体协调性很差,但经过夏老师的赐教,如何打拳这个理,我是懂了,不像过去,稀里糊涂的打拳。现在,每天站桩20-30分钟,缠丝劲练习10-15分钟,五式四方向练习20-25分钟,然后再打一套拳,大体时间在2个小时左右,完*按照夏老师的要求去练习。*近睡眠改善了,血压恢复到120-80之间,精气神比以前更足了。所以,打心眼里感谢夏老师,由衷地佩服夏老师!这就是我跟夏老师学习后*大的收获!






夏伟波老师与本文作者郑跃财合影


   送人玫瑰,手留余香;帮助别人达到理想,就是一种大爱!无论是本职工作,还是正确传承太极拳,夏伟波老师都做到了!太极文化已深深的融入夏老师的生命之中,弘扬传承,使命担当,责无旁贷。祝愿夏老师继续努力,把传承工作做得!



向大爱无疆的夏伟波老师学习、致敬!


夏伟波老师的学生   郑跃财    2022年3月5日

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