好在哪里？——好在中华文明国术瑰宝。

中华文明有着五千多年的历史，源远流长，至今仍然润养着一代一代的中华儿女，而且也必然会继续指导着中华民族的进一步发展，影响着世界各地的各族人民。中华文明在历史上有着灿烂的文化杰作，如四大发明等等；在许多领域也都有着创世之作，例如中医、道教，甚至于佛教在中国的传播形成了禅宗文化。在武术方面，滋养中华武术，孕育出了太极拳这一*级巨作，可谓在世界武术史上的一颗明珠。
太极拳，有据可查的历史，虽然仅有三四*年，但太极拳其中的思想文化内涵，与中国传统文化的契合确是完*合一，天然的融合到一起。因此，太极拳也必然是中华武术发展的*峰之作，无有能过之者，之前没有，今后也不会有。太极拳无论在拳理心法上，套路动作上，技击作用上，以及对人体内在修养上，都完*符合中国传统文化的“四两拨千斤”、兼容并包、因地制宜、舍己从人、后发制人等文化内涵。这也充分的反映了几千年中华文明影响下，生长起来的中华儿女的人物性情。

好在哪里？——好在男女不限老少咸宜。

太极拳，对练拳的人群没有什么限制，几乎适合于人。没有性别限制，没有年龄限制。小到3岁的儿童，大到80岁以上的老人，都可以打一打太极拳，够从中获益。无论男女，都可以把太极拳作为健身养生的不二选择。

太极拳对于健身塑身，也是很有帮助。男性可以通过练习太极拳，展现自己刚猛的体型，以及塑造自己沉稳历练的性情；女性可以通过练习太极拳，雕刻自己柔美的身段，展现自己的温柔似水的个性。通过太极拳的练习，使不同年龄的人都大大受益。小朋友可以通过练习太极拳，培养自己坚毅的品格和品质；青年人可以通过练习太极拳，培养自己的韧性和耐力；中年人可以通过练习太极拳，重燃生活的激情和活力；老年人可以通过练习太极拳，保持健康的身体，延缓衰老。

好在哪里？——好在以内养外祛病强身。

太极拳的健身效果，似乎不需要多说，太极拳几乎成为了健身祛病的代名词。全世界据说有三亿人练习太极拳，主要是源于太极拳的祛病强身作用。而且越来越多欧美发达国家也在研究探索太极拳健身的内在机制，并且帮助开展太极拳的宣传推广。尤其在强健骨骼肌肉，提高柔韧性、灵活性和身体应变方面，太极拳更加展示了其的功效。而且很多的慢性疾病，医生都会把太极拳作为病人恢复健康的辅助性治疗方法。

太极拳的健身强身，更在于以内养外。太极拳，不同于一般的跑步、游泳等运动在运动的同时，可以顺便的去思考其他的人和事儿。太极拳强调对意念和呼吸的控制和管理，要求意念去守住身体，发现问题并且解决问题，要求意念不可以向外攀缘，胡思乱想，要求意念似有似无的关照自己的太极拳运动。太极拳强调呼吸开合，调身、调息、调心，要求顺其自然，融入自然，并且在练拳的过程中，要的去关照自己身体的感觉，进步退步，开合折叠，收放自如。

好在哪里？——好在补充气血疏通经络。

太极拳对身体的助益，不单单在于肌肉、筋腱和骨骼的强劲，更在于补充人体的气血和疏通人体经络。这方面的内容，用西方的科学研究手段，比较难以把握和衡量，只能够运用样本和跟踪归纳的方法才能够进行研究发现。但对于受中国传统文化熏陶的中国人来说，补气养血，疏通经络，是普通不过的常用词汇，大家不难理解。

我们讲究“通则不痛，痛则不通”，人体的很多疾病和损伤，都是由于人体气血的不足和经络的不通畅造成的。太极拳讲究“动静之机”，静中有动，动中寓静，而气血的补充和滋长，恰恰在动静之间得以实现。人体的气血充足，更是有助于经络的通畅，顺带着就帮助人体开展了肌体保健，解除人体的疾病和隐患的排除。另外，气血充足，还有助于人体的抵抗力和免疫力提*，对人体对抗疾病起到防患于未然的作用。

好在哪里？——好在融通文体富含哲理。

太极拳将艺术、体育、武术和技击，完*的结合在一起，既具有艺术表演和欣赏的价值，又具有体育运动的竞赛技击内涵，兼容并包的将这些内容网络到一门武学之中。文艺活动、艺术欣赏的场合，时常会有太极拳、太极剑的表演安置其中；武术类活动，太极拳更加是一门独大，。太极拳既是文人雅士强身健体的*要选择，又是比武竞技，防身克敌的一门厉害功夫。

太极拳既有武学的内容，又有哲学的内涵。太极拳本身就是富含哲学义理，是中国武学搏击的一大升华。太极拳大异于中国之前的武术种类和*际上通常的武术搏击技术，讲究以小博大、以慢打快、舍己从人、后发制人等等。而通常的武术是以快打慢、以强胜弱、以己为主，太极拳恰恰相反，走了一跳完*不同的路子。太极拳恰恰通过走这条有违于常规的路线，将自己立于不败之地。充分体现了其哲学高度和武学的位置。

好在哪里？——好在外圆内方随缘应物。

我们练习太极拳，太极拳会在潜移默化中训练我们，让我们像太极拳一样恬淡沉静、从容不迫。太极拳帮助我们在学习、工作、生活中游刃有余、淡定从容。这就是因为在日常的行拳走架之中，太极拳的智慧哲理深入到我们的内心深处。同时，在练习过程中，太极拳又要求我们立身中正、不偏不倚、有规有矩，这些也都是生活的大智慧。

太极拳秉承中国传统文化的中庸之道，不轻不重，不内部外，不疾不徐，亦刚亦柔，可快可慢，在不知不觉之间教给了我们立身处世的道理。通过太极拳的练习，我们不经意间掌握了人生的智慧，进而在日常待人接物中随缘应物，有所为有所不为。太极拳与中国传统文化思想，含混融通，浑然天成，中国传统文化中的智慧，在太极拳的学习和演练中，表现的浓墨重彩，淋漓尽致。

好在哪里？——好在顺其自然修养身心。

太极拳的套路练习过程中，要求我们举手投足、前进后退、动静开合、呼吸转关，都要顺其自然，充分的去体会和感知自己的身体，要求我们不要刻意的去违反自然规律和人体规律，要在循序渐进中增益功夫、增强能力、增加应对、提*智慧。违反了自然和人体规律，往往会事倍而功半，欲速则不达。

同时，太极拳的内涵丰富，意境深远。其功夫层次，以及所能够表现出来的竞技能力更加是层次井然，高层次的竞技功夫更是深不可测，可谓穷一生一世，不足以窥探**太极拳的奥秘。一日练拳一日功，一份体悟一份智慧。在感受太极拳的博大和高深的同时，我们达到对身心的修炼和对自然和生命的敬畏。也帮助我们完成定慧双修。

好在哪里？——好在以武入道得窥天机。

太极拳的身心修炼，与传统的气功养生和中国文化的佛道内涵有着相通相容之处。太极拳让我们舍己从人，同时也让我们不要过分的执着自己。太极拳的动中寓静，以及内观之法，与道家修行方法几近同源。太极拳的内功心法，要求松柔沉静，也与气功修炼如出一辙，其练功要求与佛道修行也有很多相似之处。

太极拳的修炼，有着套路的指导和相对浅显保守的内功心法，比较起气功的修炼，更加安*，不易出偏。太极拳帮助我们循序渐进的修炼身心，从容不迫、不疾不徐。而且太极拳练习者，往往能够锻炼出比较强健的身体，以及内气功力等等，也有助于对于气功、道法的修炼，触类旁通。太极拳能够帮助我们在相对安*稳健的情况下，有机缘得窥天机，领会更高层次的智慧。太极拳修炼，帮助我们淡然恬静，有助于我们修集定力，理解佛道修行；同样，如果再能够借助佛道的经典学习，对太极拳的领会更可能再进一步。彼此相辅相成，相得益彰。

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