任何健身方式都要经过时间的积累和岁月的沉淀，才能产生意想不到的功效。太极也不例外，长期坚持的练习，你必将收获满满。

1. 闹钟叫醒大脑，太极唤醒身体
睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用太极叫醒沉睡了一晚的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。

2.早晨时间更充裕
太极的慢健身方式，会感到疲累却不会大汗淋漓，无需渐渐平衡心率，无需调整急促的呼吸，无需挤出时间去冲洗，在慢节奏中达到有氧健身的效果。可以腾出更多的时间为自己准备些营养早餐，或者看完昨晚没看完的书的章节。

3.告别熊猫眼
长期早起太极，可以促进新陈代谢，自然皮肤也会有所改善，熬夜导致的内分泌失调也会渐渐和缓，“过劳肥”等困扰已久的问题也会得到解决哟！同样每天睡7小时，你却可以拥有更加饱满的精神状态和更佳的肤质。

4.欣赏别人看不到的美景

早晨6点和8点，完*是两个世界。你会看到清晨的太阳，阳光洒在你身上，用太极起势迎接初升的太阳，给身体注入满满的正能量。锻炼结束，还可以悠闲的看晨起的人们开始一天的忙碌，城市开始喧嚣起来。

5.缓解焦虑情绪

太极后，精神状态饱满，“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，有更多的时间去安排纷杂的事物。

6.有效提*人生幸福感
学生党：当你练完太极，吃完早餐，散完步，读读书发发呆，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有。

上班族：当你练完太极，吃完早餐干着活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现同事在为迟到焦虑，人生赢家有木有。

7. 自信、自律、自由！

有这样一个人，每天凌晨4点起床，9点半前把一天的工作做完。他说过：“自由从何而来？从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。”这人不是别人，他就是乔布斯！太极的*极目的也是自由。自由来自自信，自信来自自律，自律来自每天的自我练习，自我练习来自于每天的早起。

然而选择坚持早起练太极就好像是选择了一种信仰。每天的练习就像是一种仪式。在这个信仰里，你就是你自己的神。*切都是内观的。在这个仪式的过程中，你每天和自己的身体对话，了解它的状态，学会控制和顺从，渐渐接近内心深处那光明平静近乎神性般的所在。